Beneficios de comer nueces a diario que nunca podrías haber imaginado

El origen histórico y geográfico de las nueces no ha quedado claro a día de hoy, algunos los sitúan en Asia del este, otros en el sureste de Europa y algunos también lo ubican al norte de América.

Por ejemplo, en la antigua China era un fruto seco muy popular y accesible entre la mayoría de la población. De hecho, ellos ya conocían las ventajas de consumir este alimento todos los días.

Pero, si nunca has oído hablar de estos beneficios, o simplemente nunca sueles consumir este fruto seco tan apetecible, después de leer este lista querrás ir corriendo al supermercado a comprar nueces.

1 – Si comes al menos 5 nueces al día verás que la caída de tu cabello se reduce de forma significativa, ya que la nuez contiene selenio, un mineral esencial para que nuestros cuerpos realicen algunas funciones básicas. El pelo en la cabeza puede cambiar tu imagen física ante los demás, algo que preocupa en nuestra época por igual a hombres y mujeres.

2- Crecimiento del cabello más rápido y fuerte. Si, las nueves no solo van a prevenir la caída de tu pelo, sino que además harán que crezca de forma más rápida y fuerte gracias a otro elemento que contiene este fruto seco: la Biotinia, que lo hace crecer.

3 – Verás que tus uñas te crecen más fuertes. Si algo queja a algunas personas es el débil crecimiento de sus uñas, algo que podemos remediar si ingerimos un puñado de nueces al día. Si tus uñas son débiles y se rompen con facilidad ya tienes una solución.

4- Si quieres ayudar a tener una piel más radiante y joven, las nueces también otorgan este beneficio, gracias a que llevan una gran cantidad de antioxidantes, y hacen que tu piel se quede más lista y firme.

5- El Selenio que también hemos comentado arriba, es muy importante para tu Salud inmunológica, evitando que te resfríes o te enfermes.

6 – Según un estudio de la Universidad de Harvard las nueces ayudan a tener una mayor concentración y una mejor importante en el sistema cognitivo. También está demostrado que las nueces evitan el envejecimiento de las células cerebrales por la edad.

7- Tendrás un mejor humor. Las nueces contienen una gran cantidad omega3, que según el Instituto Nacional de la Salud las personas que no consumen estos ácidos grasos son más propensas a estar tristes.

Estos solo son algunos de los beneficios del consumo diario de unas cuantas nueces. Así que, a qué estás esperando para salir y comprarte una bolsa ya mismo, y lograr todas estas ventajas.