Sanidad activa la alerta nivel 1 por calor en toda la Región de Murcia y lanza recomendaciones de autoprotección

15 de julio de 2025. Las autoridades sanitarias han activado para este martes el Nivel 1 de alerta por calor (riesgo leve)en toda la Región de Murcia, dentro del marco del Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud.

Aunque se trata de un nivel bajo de riesgo, se insta a la población a tomar medidas de precaución, especialmente los colectivos más vulnerables: bebés y menores de 4 años, personas mayores de 65 años, mujeres embarazadas, enfermos crónicos, personas sin hogar o con viviendas no climatizadas, turistas, y personas con movilidad reducida o escasa autonomía.

Decálogo de recomendaciones para proteger la salud ante el calor:

1. Hidratarse con frecuencia, aunque no se tenga sed y sin esperar a realizar actividad física.

2. Evitar bebidas con cafeína, alcohol o mucho azúcar, ya que favorecen la deshidratación.

3. Prestar especial atención a colectivos de riesgo, incluidos quienes padecen enfermedades cardiovasculares, renales, diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades mentales.

4. Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse siempre que sea necesario.

5. Reducir la actividad física y no hacer deporte al aire libre en las horas centrales del día.

6. Utilizar ropa ligera, holgada y transpirable.

7. No dejar nunca a personas o mascotas en vehículos cerrados.

8. Consultar a un profesional sanitario si los síntomas derivados del calor persisten más de una hora.

9. Guardar los medicamentos en sitios frescos, ya que el calor puede alterar su eficacia.

10. Realizar comidas ligeras y frescas, como frutas, verduras, ensaladas o zumos naturales.

Desde la Consejería de Salud recuerdan que la prevención es clave para evitar golpes de calor, deshidrataciones o descompensaciones que podrían derivar en emergencias médicas.