Sanidad recuerda las medidas de autoprotección ante el calor extremo previsto para este miércoles

En el marco del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, las autoridades sanitarias han emitido este miércoles, 13 de agosto, un aviso especial por calor, con recomendaciones dirigidas especialmente a los colectivos más vulnerables: lactantes y menores de 4 años, personas mayores de 65, embarazadas, enfermos crónicos, personas sin hogar, turistas, quienes viven en viviendas sin climatizar o con poca autonomía.

El decálogo de consejos incluye beber agua con frecuencia aunque no se tenga sed, evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas o con cafeína, permanecer en lugares frescos o a la sombra, reducir la actividad física en las horas centrales del día, vestir ropa ligera y holgada y nunca dejar a personas en vehículos cerrados. También se recomienda consultar al personal sanitario si se presentan síntomas prolongados relacionados con el calor, conservar los medicamentos en lugares frescos y realizar comidas ligeras que ayuden a reponer sales y líquidos.

Las autoridades insisten en que la prevención y la hidratación son las mejores herramientas para evitar golpes de calor y otras complicaciones derivadas de las altas temperaturas.