Región de Murcia
Aviso naranja por altas temperaturas este domingo en la Región de Murcia
CONSEJOS OFRECIDOS POR EMERGENCIAS 112 RREGIÓN DE MURCIA A SEGUIR EN CASO DE ALTAS TEMPERATURAS U OLA DE CALOR
Beba agua con frecuencia, sin esperar a tener sed. Evite las bebidas alcohólicas.
Limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados.
Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.
Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
Vístase con ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente, la cabeza.
Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.
Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
