Región de Murcia
Sanidad activa la alerta por calor en el Campo de Cartagena y Mazarrón e insta a extremar precauciones
Las autoridades sanitarias han activado este jueves el Nivel 1 de alerta (riesgo leve) por calor en las zonas del Campo de Cartagena y Mazarrón, dentro del marco del Plan Nacional de Acciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud. Aunque se trata del nivel más bajo de riesgo, las autoridades insisten en la importancia de tomar medidas de autoprotección, especialmente entre los colectivos más vulnerables.
Entre estos grupos se encuentran bebés, menores de 4 años, mayores de 65, mujeres embarazadas, enfermos crónicos, personas sin hogar, turistas, o quienes residen en viviendas sin aclimatación adecuada. También se incluye a aquellos con baja autonomía o que trabajan o realizan actividades al aire libre en condiciones de calor extremo.
Decálogo de recomendaciones ante el calor
Para prevenir los efectos adversos del calor sobre la salud, se ha difundido un decálogo de consejos útiles:
Beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed.
Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
Vigilar especialmente a personas con condiciones de salud delicadas.
Permanecer en lugares frescos, sombreados o climatizados.
Reducir la actividad física y evitar el deporte en horas de máximo calor.
Usar ropa ligera, holgada y transpirable.
No dejar nunca a nadie en el interior de un coche cerrado.
Consultar al médico ante síntomas persistentes relacionados con el calor.
Conservar los medicamentos en lugares frescos.
Realizar comidas ligeras y frescas, ricas en frutas y verduras.
Desde Sanidad se recuerda que la prevención es clave para evitar golpes de calor o deshidrataciones, que pueden tener consecuencias graves. Se recomienda también estar atentos a los avisos meteorológicos de la AEMET y seguir las indicaciones de los profesionales sanitarios.
