Salud recomienda caminar 7.000 pasos al día y recuerda la importancia de protegerse del sol

El nuevo número del boletín ‘Promopreve’, editado por la Consejería de Salud para fomentar el autocuidado y la prevención de enfermedades, destaca los beneficios de caminar 7.000 pasos diarios, un hábito que, según un estudio publicado en la revista científica The Lancet, se asocia con una reducción del riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, síntomas depresivos, caídas y un mejor mantenimiento de la función física.

Aunque alcanzar los 10.000 pasos diarios puede ser un objetivo válido para personas más activas, la evidencia científica señala que 7.000 pasos constituyen una meta realista y suficiente para obtener mejoras significativas en la salud. En este sentido, dispositivos como relojes inteligentes y aplicaciones móviles se han convertido en aliados útiles para contabilizar la actividad diaria y mantener la motivación.

El boletín también incluye recomendaciones para protegerse frente a las radiaciones solares, en el marco de la campaña “En agosto, mantén el sol a raya”, impulsada por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios. La iniciativa advierte sobre la necesidad de cuidar la piel en situaciones de exposición indirecta, más allá de la playa o la piscina.

Por último, el número de agosto de ‘Promopreve’ incorpora la Guía VETAVA de la Sociedad Española de Medicina Preventiva, Salud Pública y Gestión Sanitaria. Este documento ofrece a los responsables sanitarios un método de vigilancia epidemiológica para garantizar el cumplimiento de la normativa sobre consumo de tabaco y cigarrillos electrónicos en recintos sanitarios, tanto en espacios cerrados como al aire libre.

La publicación ya está disponible en el portal web www.murciasalud.es/promopreve.