Los beneficios de darse masajes en casa

Los masajes tienen numerosos beneficios para la salud física y mental. Desgraciadamente, no siempre se tiene el tiempo ni la capacidad económica para acudir con regularidad a un centro especializado en esta actividad o para recibir los servicios de un profesional en casa. Sin embargo, todavía quedan muchas opciones para mejorar la salud a través de los aparatos para masajes de uso doméstico

El masaje, como técnica, consiste en una serie de movimientos que se realizan sobre un área del cuerpo determinada. Puede tener un fin terapéutico o simplemente relajante. Las personas suelen acudir a recibirlos con cierta frecuencia porque los efectos positivos desaparecen al cabo de unos días o semanas.

Sin embargo, no siempre es posible costearse un masajista profesional, pero sí beneficiarse delefecto relajante de los masajes gracias a algunos artículos diseñados para usar en casa.  Teniendo en cuenta que el exceso de estrés es uno de los grandes problemas que sufre la sociedad del siglo XXI, estos aparatos resultan muy beneficiosos para la salud física y mental.

Aparatos de masajes domésticos más usados para combatir el estrés

Los artículos de masaje para reducir el estrés, como las pistolas o los cojines de masaje cervical, se han puesto de moda en Amazon. Con elloscada cual podrá llevarlo a cabo con suma facilidad en la comodidad del hogar, sin necesidad de un experto y siempre que quiera. En Masajitos se localiza la mejor selección de estos productos y, a continuación, en este artículo, se van a ver algunos de los más demandados. Pero, para ampliar la información aquí recogida, tan solo hay que entrar en el enlace que se localiza en este mismo párrafo.

Pistola de masaje

El funcionamiento de estas pistolas está basado en la terapia de percusión para tratar la musculatura profunda.

La terapia por percusión tiene el objetivo de conseguir una respuesta neuromuscular para reducir el dolor, aumentar el rango de movimiento y acelerar el flujo sanguíneo mediante golpes verticales ultra rápidos y a una velocidad constante.

Las pistolas de masaje tienen numerosos beneficios, tanto para preparar los músculos antes de una sesión de entrenamiento como para una pronta recuperación, para aliviar dolores o simplemente para relajarse. En este sentido, llevar a cabo esta acción por el sistema de percusión reduce el dolor muscular, mejora la movilidad, activa la circulación, aumenta el drenaje linfático y favorece la recuperación muscular.

Cojines de masaje cervical

Comprar un cojín cervical masajeador es una inversión en salud que no resulta en absoluto caro. Tienen un tamaño ideal para que puedan ser llevados a cualquier parte y así poder utilizarlo con el objetivo de relajarse, reducir las molestias o simplemente sentirse mejor cada vez que se necesite.

La mayoría de estos cojines cuentan con una función calor para ofrecer mayor confort y efectividad en su efecto relajante, alcanzando un estado de confort que evitará la sensación de cansancio e irritabilidad.

Entre los beneficios más destacados se encuentra el ahorro en costes de masajistas profesionales que lleva su uso regular, ya que liberará tensiones y mejorará la zona cervical, muy propensa a sobrecargarse por las actividades diarias y el estrés acumulado. Otra de sus ventajas es su portabilidad, que permite usarlo no solo en casa, sino en cualquier lugar e incluso llevarlo de viaje.

Los cojines cervicales masajeadoresalivian las dolencias que provoca el estrés emocional y laboral, que se manifiestan en dolores en el cuello y en la espalda, principalmente. Con las sesiones que se pueden llevar a cabo con estas almohadas por uno mismo se obtendrá una relajación total que aliviará la tensión muscular.

Además, los cojines masajeadores tiene un efecto muy positivo en la circulación sanguínea y la presión arterial; sobre todo cuando cuentan con la función de calor.

Rodillos de masaje

Los rodillos de masaje se han vuelto muy populares en los gimnasios. Se utilizan para aumentar la movilidad, recuperarse tras el ejercicio, prevenir lesiones, mejorar el rendimiento e incluso reducir la aparición de las agujetas.

Utilizar uno de estos aparatos es sumamente sencillo, basta con colocar sobre él la parte del cuerpo que se desea tratar y aplicar presión, descargando el peso, al mismo tiempo que se hace rodar hacia delante y hacia atrás.

El estiramiento después del ejercicio mejora la flexibilidad, pero demasiado estiramiento, o hacerlo antes de entrenar, debilita los músculos. Con el rodillo, se consiguen beneficios en el estiramiento, sin afectar al rendimiento o la fuerza.

De hecho, ocurre más bien lo contrario. Un experimento llevado a cabo por la Universidad de Stirling puso de manifiesto que quienes usaban el rodillo de masaje durante dos minutos como calentamiento con anterioridad a la realización de un ejercicio de piernas podían ejercer más fuerza y tenían menos fatiga. Después de tres días utilizando el rodillo para calentar, las mejoras se hacían más evidentes. No obstante, hay que controlar el tiempo que se utiliza, ya que otros experimentos han demostrado que más de cinco minutos resulta contraproducente.

Por último, cabe destacar que utilizar un rodillo de masaje después de una sesión de entrenamiento es bastante conveniente para rebajar la fatiga muscular y es un producto que cuenta con un diseño ideal para realizar auto masajes.