Salud Murcia aconseja una planificación adecuada de los viajes durante las vacaciones

La Consejería de Salud recuerda algunos consejos básicos para quienes tengan previsto viajar dentro o fuera del territorio nacional durante el verano. Destacan, entre ellos, la atención a niños y mayores y, en los desplazamientos al extranjero, conocer la cobertura sanitaria del país de destino, especialmente en las actuales circunstancias debidas a la pandemia.

En este sentido, es necesario informarse de si el destino elegido prohíbe la entrada a turistas o si se permite con certificado de vacunación o test Covid-19 negativo para la entrada en el país, a fin de viajar de un modo más seguro. También se recomienda conocer las medidas preventivas que se aplican en el destino, como el uso de la mascarilla y la distancia social.

Es muy aconsejable planificar bien la salida y proveerse de medicamentos esenciales si se viaja al exterior y llevar en formato papel y electrónico el nombre, datos de contacto del facultativo y medicación que se está tomando, así como conocer los principios activos de los fármacos, ya que a veces el nombre comercial varía según cada país.

En todos los casos, en los desplazamientos es importante tener especial cuidado con pacientes crónicos, personas mayores, bebés, mujeres embarazadas, personas con discapacidad y personas inmunodeprimidas. Por ello, las personas afectadas por alguna enfermedad crónica deben llevar en el equipaje de mano su medicación y seguir con normalidad el tratamiento, tal y como lo haya prescrito su facultativo.

Cuando se vaya a viajar al extranjero, es aconsejable portar la tarjeta sanitaria europea, saber si existen acuerdos de reciprocidad o, en su defecto, contratar un seguro médico, en ocasiones asociado al propio viaje. En caso de contratiempo grave en el extranjero, contactar con la embajada o consulado.

Se recomienda contactar con la Dirección Provincial del Instituto Nacional de Seguridad Social para conocer antes del viaje los acuerdos relativos a prestaciones asistenciales que España tiene con otros países. En los viajes a países en vías de desarrollo, es fundamental consultar con el departamento de Sanidad Exterior, dependiente del Ministerio de Sanidad.

En el caso de que se vaya a estar durante muchas horas sentado hay que tomar medidas preventivas frente al denominado ‘síndrome de la clase turista’, con el objetivo de evitar la trombosis venosa profunda. Para ello se recomienda practicar ejercicios flexores y extensores con las piernas y los pies y levantarse, si es posible, cada dos horas para pasear, a fin de garantizar una correcta circulación de la sangre.

Hidratarse bien y no llevar prendas ajustadas son también dos consejos que hay que tener en cuenta para evitar hinchazón de piernas.

VIAJES EN COCHE

En lo relativo a los viajes en coche, se aconseja no consumir productos que puedan alterar la conducción, realizar descansos de forma periódica, mantener una buena hidratación y usar ropa cómoda, fresca y ligera. Dormir las horas previas el tiempo suficiente es importante para realizar un viaje con mayor seguridad, sobre todo los conductores.

En el lugar de destino hay que vigilar los cambios bruscos de temperatura y evitar el baño en sitios no permitidos, en especial en lugares como ríos y lagos, ya que pueden contraerse enfermedades parasitarias. Las personas con alergias alimentarias deben tomar especiales precauciones.

En todo momento se recomienda prudencia y no correr riesgos innecesarios en una época en la que se trata de hacer un paréntesis en los quehaceres diarios y descansar.